نظم الحياة : العادات السعيدة في النظام اليومي والأسبوعي والسنوي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

السؤال : كيف تجعل العادات حياتك ة أكثر سعادة وإنتظاماً ؟

القصة :

قرأت مقالاً يتحدث عن أحد أهم أسباب نجاح العظماء هو إلتزامهم بتطوير عادات النجاح. يضعون لهم جدول يومي يمارسون فيه مهامهم بإنضباط عالي. أسهم في صقل نجاحهم على عشرات السنوات .

وتنقسم نظم عادات الناجحين إلى ثلاثة أقسام :
النظام اليومي:
يتكون من أربعة وعشرين ساعة 
النظام الأسبوعي:
يتكون من سبعة أيام. ويبدئ وينتهي بيوم الجمعة
النظام السنوي:
يتكون من 52 أسبوع بالسنة . 

لماذا النظام اليومي ؟

لكي تكون حياتك منتظمة , مستقرة وسعيدة . أو تخيل معي  لو كانت حياتك يومياً دون إنتظام . ستعيش حياة عشوائية مضربة وغير مستقرة وبالتالي غير منتجة وغير سعيدة.

ما هو النظام اليومي ؟

من قبل آذان الفجر حتى تخلد إلى النوم. تنقسم المهام في حياتك إلى نوعين . يومية متكررة أو متفردة وغير متكررة . الصلوات مفروضة عليك يومياً. الأكل والشرب . قبل النوم تترك جوالك في الشاحن وغيرها من العادات اليومية التي تقود سير حياتك . 

وبهذه العادات لو تنضبط بشكل بسيط ستسهم في سعادتك وإستقرار حياتك بشكل كبير . ولن تدرك قيمتها إلا حين تبلغ الخمسين . حين تصل العادات اليومية إلى أكثر من 50 عادة  ناجحة وسعيدة .

أنواع الأنشطة التي قد تواجهها في اليوم ؟

أ. دينية :  مثل الصلاة والأذكار وقراءة الورد اليومي و طلب العلم

ب. صحية : مثل تنظيف الأسنان

ج. غذائية : مثل الغداء والعشاء , الفاكهة , الحليب 

د. رياضية : مثل المشي وتمارين الإطالة 

هـ.شخصية : مثل القراءة , شحن الجوال 

و. عملية أو دراسية : مثل العمل الوظيفي أو التجاري أو الدراسة في الثانوي أو الجامعة

كيف تطور روتين يومي خاص بك ؟

تلقي نظرة على العادات المذكورة هنا . وهي مجرد عصف ذهني . لذلك هناك الكثير من العادات الرائعة الأخرى التي يمكنك أن تقترحها . كذلك هذه عادات مقترحة شخصية وهناك عادات جميلة مع أشخاص آخرين قد تضيفها : الوالدين , الأخوة , الأزواج , إلخ.

 تطبع ورقة واحدة تضع علامة صح على كل عادة بدأت فيها .

أضغط هنا للتحميل بصيغة ورد .docx

بعد تحميل الملف تختار ما بين خمسة إلى عشرة فقط . وتمسح الباقي ومن ثم تعيد نسخ الجدول حتى تمتلئ الصفحة .

بعدها تقرر أما أن تكون المتابعة ورقياً من خلال الطباعة ومن ثم تقصيص الورقة إلى جداول صغيرة تمثل الأيام . أو من خلال الحاسوب . 

أنا أفضل النسخ الورقية وهذا ما أعمله . وعلى فكرة . أنا لم أبدئ بهذه القائمة الكاملة ولكن بدأت بثمان عادات فقط . 

تبدئ تسجل تطور عاداتك

عادة . عادة . تبني نجاحك خطوة خطوة .

تحتاج 21 يوم لكي تنضبط لديك كل عادة من العادات.

ومن ثم تضيف عادة جديدة كل أسبوعين . 

وهكذا حتى تصل إلى نمط أو أسلوب حياة Life Style  متوازن وسعيد 

النظام الأسبوعي: 
-تحت الإنشاء-


الآن نصل للجزء الأكثر حماسة بالنسبة لي . وهو مساعدتكم جزاكم الله خيراً في إضافة عادات جديدة أو تعريف بالعادات الحالية . أريد أن نكتب سوية هذه المقال التي ستغير حياتنا جميعاً . ولذلك أنا في إتنتظار إسهاماتكم . 

في إنتظار تعليقاتكم وشرحكم لكل من العادات السابقة أو إقتراح عادات جديدة ترغبون في مشاركة الأجر معي في نشر العلم والمعرفة .